做更好的自己

我想好多小伙伴都很喜欢我们工作室的口号“做更好的自己！”但是又不知道该怎么做对吧？我给你举个例子，比如说，在KTV里，大家一起去唱歌，该怎么分辨那些做自己的人呢？

第一种，一直不敢开口唱，怕别人笑话自己，即便唱了，也是扭扭捏捏放不开；

第二种人，既然来了，那就找首喜欢的歌儿、拿起麦克风就开始唱了，他不管自己唱的是不是跑调，声音好不好听、有没有人注意他给他鼓掌，他就是那么快快乐乐得很享受的唱完了一首歌，好像唱歌这事儿跟别人没什么关系，只跟他自己是不是高兴是不是想唱有关系，你想想，这种人是不是看起来挺舒服的，因为他跟他自己的关系挺舒服的。

第三种人，不管不顾唱歌没完没了，对自己跑掉的嘶吼完全不在意，只图自己高兴就啥也不管了，这种人，叫社会化的不好，是不够有教养，或者是脑袋缺根筋，不叫做自己！所以没错，第二种人才是做自己。

其实，教育的顺序应该是先教给我们完完全全的接受自己，让自己喜欢自己，然后再教给我们社会化，明白做个社会人是怎样的，可是往往我们都被教反了，还没学会接受自己，就开始被老师和家长用外在的眼光给框住了，“你看别人家的孩子怎样怎样，你再看看你！”于是我们慢慢就活成了既不喜欢自己又跟别人搞不好关系的人，好纠结！

　　

所以，做自己的第一步，就是要完完全全的接纳自己，而接纳自己，首先要突破的，是一个名叫“自恋”的心理特点。我之所以说是特点而不是缺点，是因为我们每个人都自恋，自恋指的就是你其实不爱自己，你好讨厌自己，你爱一个你幻想出来的没有缺点的自己，然后你常常用那个幻想出来的自己欺负和指责现实里不完美的自己，就跟脑袋里有个小教官似的，嗯，就是这么回事儿，什么时候你脑袋里那个不停指责自己的小教官闭嘴了，爱自己才开始。

爱自己的第二步：要跟“死亡焦虑”说“你好”。

“死亡焦虑”这也是每个人心理都会有的特点，是啊，有谁敢说自己完全不怕死呢？说不怕，那也是因为你自己并不真的懂得啥叫死。有很多人都会这样，因为太害怕死，反而不好好活，因为太担心太焦虑，于是在生活面前泄气了，觉得……哎，反正我再怎么努力都没用，这一切总是要失去了，所以，算啦，我凑合活着吧——这就叫被“死亡焦虑”吓破胆了，甚至有些人还总是把“死啊死”的挂在嘴边，其实是太害怕了。

不知死，焉知生？焦虑这件事，越不面对就越焦虑，越拖延就越焦虑，所以，面对“人都是要死”的这个事实，平静的接受，然后规划一下，在未来可能掌控的六七十年里，要怎么安排自己？要怎么度过？哪些是值得的，哪些是完全不值得浪费生命的人和事？你的像小孩子一样的心，需要给他时间让他长大，别着急。

   

当你真正接受了，哦，原来生命就是如此，你也就学会了向死而生。到那个时候，你就不会要么懊恼过去，要么担心未来，你就能真正的“活当下”了，因为生命是如此脆弱和不可预知，所以，把握好现在的每一分每一秒，除此之外，我们真的做不了任何，没有人是衰老和死亡的对手，跟它和解吧，认输，然后把你有限时间投入到能让自己有价值感、有幸福感的人和事里，别问将来，带劲儿的活着，这样你才叫真正的爱自己了！这些话，有点深，不见得适合每个人，不过，我希望你会懂。

   

如果你做到了抛却“自恋”，去接纳和爱护真正的你自己，如果你学会了跟“死亡焦虑”说你好，你不再想到生命的终点时觉得倍受打击好泄气，而是开始享受生命过程，活在当下，那么你就已经具备了“爱自己”的基础了。

　

我再来跟你唠叨唠叨从心理的角度，“爱自己”的第三步要怎么做：那就是要学会管理你的情绪。心理学上所谓的“情绪管理”，并不是我们老话儿说的什么“莫生气”，要学会制怒，不是这样的，这不过是压抑负面情绪、逃避面对问题，这不是正确的情绪管理。管理你的情绪，也不是整天给自己打鸡血、灌鸡汤。

　

首先，你要对自己的负面情绪比较敏感，简单说就是，有人欺负你了、侵犯你了，比如你作为消费者，你被商家无礼对待了，你要知道你这时候该生气，而不是压抑或者麻痹自己说“算了算了，多一事不如少一事”，你知道吗？你的愤怒其实已经在你心里了，你只不过是把它攒下了，这表明在你心里，你是不接纳自己有负面情绪的，你这是在欺负自己呢，这样不好，没错，该有脾气的时候得有脾气！

　

其次，你的负面情绪需要得到合理宣泄，比如，去找店家维权，讨个说法，或者给亲朋好友打个电话唠叨唠叨“今天被欺负了，真是气死我了！”女孩子呢可以气得哭一哭，男孩子可以骂骂娘，这都没关系，这都是为了让心理更健康的做法。而相反的，以为保持谦谦君子或者是淑女做派，或者在心里觉得“哎呀，发脾气好丢面子吧？我这样做别人不会觉得我太计较啊”，这才是在伤害你自己。

　

但是，我要重点说说，还有一种糟糕的情绪管理就是任由负面情绪蔓延，比如女孩子在生理期心情总是很焦躁，于是任意找茬发脾气；或者是男孩子心里的火儿被点着了，完全丧失理性地跑去打架，怎么能发泄怎么来，作出损人不利己的傻事来；再或者是一些人在恋爱中由于内心没有安全感，就肆意的猜忌、控制对方，哭啊闹啊的没完没了，这些控制不了自己的做法，其实都是在伤害你自己。你丢出去的攻击性，最后还是会回到你自己身上的，实在是得不偿失。

　

那最后做个总结就是：1、要有脾气。2、要合理发脾气。3、不能乱发脾气，这才叫爱自己！我说明白了吗？