夏日养生保健小贴士

疲劳办公族,下班回家补一补。公鸡1只,黄芪30克,陈皮15克及肉桂12克,放入锅中小火炖熟,吃肉喝汤,适合躯体过劳、体力下降者调养。

果汁妙用:苹果汁-调理肠胃,促进肾机能,预防高血压。西柚汁-降低胆固醇,预防感冒及牙龈出血。芒果汁-帮助消化,防晕船,喉咙疼。

闻果香能减压防病:柚子香气是健康专家公认的最具减压、燃脂效果的果香,不妨在室内摆个鲜柚子

豆腐去掉豆腥味窍门:将豆腐切成小方块,与冷水同时加热,见豆腐慢慢上浮,捞出浸冷水中即可。

做红烧肉可以放点糙米:增加糙米可降低菜肴中糖的用量,其丰富的食物纤维有助于肠胃消化。

食盐是人们生活中不可缺少的营养物质,但食之过量就会对人体造成伤害。专家告诫,长期高盐饮食可能导致肾脏疾病。

爱睡懒觉,越睡越笨。常睡懒觉者,睡眠中枢长期亢奋,其他神经中枢长期受抑制后醒来恢复变得缓慢,从而让人终日无精打采,甚至智力下降

黑木耳可化解肾结石:黑木耳含发酵和植物碱,对肾结石、胆结石等内源性异物有较显著的化解功能。

夏日炎炎,送上咽喉“灭火器”:杭白菊、射干、胖大海各5克,沸水冲泡饮及含漱,可清热解毒、疏风清窍,适于咽喉肿痛、口疮音哑者饮

番茄汁的妙用:用来盛食物的塑料餐盒易产生异味,可在饭盒里倒些番茄汁,搁置两分钟,即可除味

豆腐配萝卜——豆腐含有丰富的植物蛋白,但多食会引起消化不良,萝卜特别是白萝卜有消食化积的功能,两者合用有助于胃肠道的消化吸收。

香烟“偷”走维c:烟雾中的焦油等有害成分会耗损大量维生素c,据统计,吸1支烟约消耗25毫克维c,故烟民应多吃富维c食物如西红柿

炎夏护肝茶:山楂50克、五味子30克,水煎取汁,调入白糖代茶饮,每日1剂,能补肝益肾、活血化瘀,适于病毒性肝炎和转氨酶增高者饮

夏季胃口不好宜多食带鱼:带鱼味甘性温,有暖胃补虚、润肤、补五脏等功能,脾胃虚弱者尤为适宜。

电脑族,请喝人参远志茶。人参3克切薄片,远志10克研成粉,沸水冲泡代茶饮,连服7-10天,有益气养心、益智明目之效。赶紧试试吧.

夏枯草煲瘦肉,熬夜一族多吃点。夏枯草10克、瘦肉100克共煮熟食,可清肝火、降血压,熬夜后有血压升高、头晕头痛、眼红者尤宜食

值得推荐的是多吃水果蔬菜，特别是多吃水分多的品种如西瓜，黄瓜和西红柿。这些蔬菜热量少而且可以恢复人的精神。这些东西可以在两顿饭之间吃。（多汁~多吃~多漂亮~~~）"

夏天到了,用一片柠檬点缀清新,用一片绿茶冲来凉意,用一粒冰块融化焦急,用一阵小雨带走热气*用我的一条短信*送来夏天的清新!"