不让自己想太多的句子

不让自己想太多的句子

一、静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。

二、我只爱爱我的人，因为我不懂怎样去爱一个不爱我的人，是完全不知道从何着手。他爱你，什么都容易，他会来感动你。他不爱你，你多么努力去感动他，也是徒劳的。我爱不起不爱我的人，我的青春也爱不起。我的微笑，我的眼泪，我的深情，我年轻的日子只为我爱也爱我的那个人挥掷。

三、读懂生命之重，才能看淡时光之轻。

四、幸福，是用来感觉的，而不是用来比较的。生活，是用来经营的，而不是用来计较的。

五、世界上总是有那么几个傻瓜，一直在等那些没有结局的结局。

六、真正指导你一生的道理就那么几条：勤俭、踏实、宽容、爱心、人为善、提防被骗、愿意放弃、梦想常在。

七、越是低谷的时候，越能看出一个人的本质。最差的结果无非是失败，有人等着失败，有人骂着失败，有人尽了力仍然失败。在这样的环境里，心态就是每个人自身的光，你颓唐就是颓唐，你顽强就是顽强。这些年的经历不得不说一句，总是在最暗的时候才能敏锐知道哪里才有更多的光。

八、与你在一起，是我最大的幸福。

九、这么多年来，我一直在寻找幸福，什么是幸福？茫茫人海中没有人告诉我答案，浩浩书海里没有阐述出合适我的观点。当给你发完短信息时，才知道幸福如此简单！

十、小时候，鹅是嘴里的诗。长大了，鹅是嘴里的菜。童年是多彩的梦，现实是多彩的生活。人不能没有梦，更不能没有生活，愿你我都能如梦快乐生活！

十一、不要活在别人的嘴里，不要活在别人的眼里，而是把命运握在自己手里。

十二、爱是一种诚信，是需要付出代价的，如果不爱，或无法承受，那么就别轻易地将自己的心打开。诱惑和寂寞，本不是爱的理由。

十三、青春是没有并且也是不需要导师的。你的思想就如同水，我的朋友，当水波摇曳时，很难看清，不过当它平静下来，答案就清澈见底了

十四、命运一半掌握在上帝手中，另一半掌握在自己手中。成功就是用自己手中的一半去赢得上帝手中的另一半。

十五、女人需要书房，我觉得其重要程度不亚于女人需要衣橱。一个养内，一方安外，缺了哪个都会令人遗憾。

十六、朋友不是嘴上说，而是心里有；感情不是一人惜，而是两人守。

十七、我们是活给自己看的，不必沉浸在他人的语言中，蜷缩于世外的阴影下。

十八、妈妈说只要我乖乖认错，就会再拉住我的手；你说不是有的时候认错，就能够让我们再次牵手。亲人总会原谅，因为你是他们的孩子；爱人总难原谅，因为我们都是孩子。

十九、人生之路难免沟沟坎坎，多个朋友就多个解决方案；人生之路定然充满风险，多个帮手就多份成功实现。朋友，生活之路我们同往共前！

二十、再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。

二十一、爱了，就要去学会珍惜，痛了，就要去学会努力，伤了，就要去学会安慰自己，累了，就要去学会好好休息，相信自己别动怒，和自己说声对不起也没有难度，加油超过你自己，努力，努力，努力。

二十二、不要轻易去依赖一个人，它会成为你的习惯，当分别来临，你失去的不是某个人，而是你精神的支柱。无论何时何地，都要学会独立行走，它会让你走得更坦然些。

二十三、妈妈说只要我乖乖认错，就会再拉住我的手；你说不是有的时候认错，就能够让我们再次牵手。亲人总会原谅，因为你是他们的孩子；爱人总难原谅，因为我们都是孩子。

二十四、人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。

二十五、真爱，不会因为伤害而有怨言；不会因为艰难而放手；也不会因为放手而去憎恨。

[不要想太多经典句子]30条经典人生感悟：有时候是我们自己想太多，才让自己如此难受

让人静心的句子做人千万不要太敏感，想太多伤到的反而是自己

一、【简单四句话让你受益终身】不要盘算太多，要顺其自然，该是你的终会得到；压抑自己没必要，奉承巴结也没必要，保持应有的人格力量将赢得更多机会和尊重；不要对谁特别好，也不要对谁特别不好，永远不要被少数人所利用；相信自己比依赖别人重要，用尽心机不如静心做事。

二、有些事，发生了就只能接受。有些人，失去了就只有放手。有些路，选择了就没得回头。人生就是这样的无奈。

三、不要对一个人太好，因为你终于有一天会发现，对一个人好，时间久了，那个人会把这一切看作是理所应当。很多人不是不够好，而是对别人太好，却不知你越对别人好，在他眼里就越没价值。其实本来是可以蠢到不计代价不顾回报的，但现实总是让人寒了心。其实你明明知道，最卑贱不过感情，最凉不过是人心。

四、拥抱是最疏离的姿势，因为你永远都看不到对方的表情。

五、或许人生很无奈，生活很现实。我们会苦恼，会不安，会焦虑；我们会抱怨，会自责。但其实，在这个城市的某一处一定会有一个什么让你感到温暖的，感觉到人情味的。当你觉得前方似乎一道迈不过的坎的时候，就想，只要活着就一定会有好事发生。

六、你知道吗？在这个世界上，是真的有些人，拥有发自内心的、顽强的快乐。而这样的快乐，大多是建立在幸福与不幸的交汇点上---登过幸福的高峰，再跌落不幸的深谷之后，才能恍悟，这个世上从来没有什么，会比失去更恒久。所以，在自己还可以拥有快乐的时候，要分秒必争。

七、越有故事的人越沉静简单，越肤浅单薄的人越浮躁不安。真正的强者，不是没有眼泪的人，而是含着眼泪依然奔跑的人。我们要敢于背上超出自己预料的包袱，努力之后，你会发现自己要比想象的优秀很多。

八、对一个人的挑剔越多，说明爱得越肤浅，即便分开也没什么好遗憾。因为，真正的爱人都抢不走，能够被抢走的，要么爱得不够，要么不爱，变心了。有些事看不透，有些人放不下，不是你蠢，是太过善良。因为善良，所以才不要等不该等的人，不能伤不该伤的心。感谢负心人，让你早早看透一个人一颗心。

九、我看着划过天边的流星，那么的美，美的只是那一瞬间，却依旧芳华耀人。

十、你学过的每一样东西，你遭受的每一次苦难，都会在你一生中的某个时候派上用场。

十一、心里最崇拜谁，不必变成那个人，而是用那个人的精神和方法，去变成你自己。---蔡康永

十二、有些路注定是要孤身一人走的，想要到达繁华，必经一段荒凉。

十三、淡然，如一朵花，清雅而素净；从容，如一棵树，茂密而青葱。

十四、谁和谁的相遇是一场意外，谁在灯火阑珊处等待，谁的等待没有未来？曾经万千重语许下的不离不弃，在这扰乱的红尘之中被谁别离了谁？闪烁的星光，刺伤了谁的执着，嘲笑了谁的不堪？

十五、每个人都有很艰难的时候，熬过去后你会觉得那些当时快要了你的命的事情，那么多你觉得快要撑不过去的境地，都会慢慢的好起来。就算再慢，只要你愿意等，它也愿意成为过去。而那些你暂时不能战胜的，不能克服的，不能容忍的，不能宽容的，就告诉自己，凡是不能杀死你的，最终都会让你更强。---于娟

十六、不论是在恋爱中，还是在婚姻中，都要学会时常赞美对方，并且，不抱怨、不计较、不算旧账、不看过去，因为未来将比过去更美好！今天是情人节，愿天下的有情人都和睦、美满、幸福！

十七、心有多软，壳就要有多硬；否则漫漫人生路如何走得下去。

十八、做人千万不要太敏感，想太多伤到的反而是自己，说者无心听者有意，随随便便一句话，你都要想东想西琢磨来琢磨去不累吗，很多事情不是听的人记住了，说的人早忘了。

十九、两个相爱的人最初走在一起，对方为自己做一件很小的事情，我们也会很感动。后来，他要做很多的事情，我们才会感动。再后来，他要付出更多更多，我们才肯感动。在爱情里，一定要学会知足，因为能遇到对的人，已经不容易，他能对你好，就更应该珍惜。爱，由不得贪婪！

二十、人生若只如初见。。。。。。可是，只如初见，也就没有而今的甜蜜。爱情是一场冒险，也许我会碰得焦头烂额，也许我会重又变成孤单一人；但是，为了那么优秀的可爱的你，我心甘情愿冒险。假使错了，那不是你的错，是我看错了。

二十一、有一种失落，不能说，只能靠感受；有一种悲凉，不能说，只能靠敛藏；有一种喜欢，只能靠欺骗来隐瞒；有一种心痛，叫做爱不能语。---张爱玲

二十二、人生就像一场舞会，教会你最初舞步的人却未必能陪你走到散场。

二十三、时候，你感觉很累，是因为想得太多。多心的人活得辛苦，因为太容易被?人的情绪所左右。多心的人总是胡思乱想，结果困在一团乱麻般的情绪中，动弹不得。心简单，世界就简单，幸福才会生长；心自由，生活就自由，到哪都有快乐。有时候，与其多心，不如少根筋。没心没肺，才能活着不累！

二十四、人生的路，谁都是摸着石头过河。命运的神秘，在于它的复杂性。一生之中，要邂逅无数人和事，你无法预知谁是你一生的归属，哪一桩是你一生的主宰。所以，不要低估任何一个时刻，每一分每一秒都有可能是人生的转折。

二十五、人生最大的幸福，是发现自己爱的人正好也爱着自己。

二十六、相逢，不是恨晚，便是恨早。

二十七、世上最痛苦的事之一，不是落单，而是身边有一圈人，让你感觉自己孤身一人。

二十八、无论做事，还是爱人，需要执着，无须执拗。你付出的，别人未必想要；你努力的，并非尽如人意。方向对了，哪怕路远，也能抵达；如果南辕北辙，期望便似竹篮打水。我们别做一厢情愿的傻子，要多些换位思考，顾及他人的感受。不是所有等待的尽头，都有梦想；只有真正的懂得，才会天遂人愿。

二十九、无论这个世界对你怎样，都请你一如既往的努力、勇敢、充满希望。

三十、原来地久天长，只是误会一场。

伤感的句子：我们自己想太多，才让自己如此难受

1、每个人的一生，都会有一些痕迹刻在心里，难以抹去；总有一些往事停泊在记忆里，无法释怀。

2、如果我伸开我的左手，我会记得你一辈子；如果我伸开我的右手，你永远会在我心里；如果我伸开双手，亲爱的，我希望你忘记我，寻找新的幸福！

3、学不会放下，学不会坚强，学不会感动，只学得会看着别人的故事流着自己的泪。

4、我一个人的失眠，一个人的空间；一个人的想念，两个人的画面；是谁的眼里，是谁的憔悴，洒满你的心碎。

5、我要稳稳的幸福，能抵挡失落的痛楚，一个人的路途，也不会孤独。如果有一天，你要走，那么，答应我，跑得慢一点，好让我追上你。

6、左眼没有见过右眼一面，不懂安慰只懂陪它落泪。有些人就像画纸上的画，即使擦去了也会留下痕迹。

7、伤感的句子，有时候，受了委屈，本来不想哭，可是只要别人一问你怎么了，就会忍不住地流眼泪。

8、主动久了会很累，yispace，在乎久了会崩溃，沉默久了会受罪，想念久了会流泪。

9、我们的爱情不是任何人都可以取代的，我爱你胜过你爱我。你说会为我改变，可事实却太多沉淀。你越来越沉默，越来越不想说。

10、有没有这么一个人，你无数次说着要放弃，但终究还是舍不得。有时候，是我们自己想太多，才让自己如此难受。

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如何不让自己想太多？

文：刘才昕|授权转载自公众号anonymous

我们总是对生活中的某些事翻来覆去地思考。为了某一个决定、某件事感到后悔、忧虑自我的价值或者是对未来的担忧，似乎总是无法逃离陷入过度思虑的命运。那么到底如何清除杂念，停止杞人忧天式的过度思虑，让生活大步向前呢？

过度思虑是什么?

思虑过度是指一次又一次地陷入到单一事件中无法自拔。也许你对过去的一些事情感到后悔——“我当时不应该那么做的！”——或者对未来的一些事感到焦虑。你也可能对将要进行的决策过度思虑。在这些情况下，你可能会翻来覆去的分析。

无论哪种情况，过度思虑可以简单地被认为是一种让你无法去思考其他事情的状态，并且这种状态对你的日常生活造成了负面影响。

立即行动

如果你在一件可以立即采取行动的事上过度思虑，最好的解决办法就是将其付诸行动。这并不是说你应该突然跑去把事情做的很好，而是说你要开始向前第一步。

举例说，你打算搬到一个新的城市居住，但无法说走就走，如果你坐在这里一直考虑搬家流程，你将会无休止的陷入到这个流程的思考之中。所以，重要的是“去做”。在这个例子中，你可以开始实质性的计划，列出一个你想要去的城市清单。着手开始调查房价、工作机会以及其他信息。制定一个开销规划，明确最终想要达到的目标，以时间线的方式将事情明确下来。你做了什么其实并不重要，重要的是你一定要做点什么，使得你过度思虑的想法能够向着实质性的目标靠近一步。制定这些计划和比较各种信息很可能会帮助你达成你的决定。

搬家是一个相当简化的例子。但是解决这个例子的一系列操作步骤是适用于一切你所忧虑的与未来相关的事情。无论是想要辞职另谋高就，还是想要邀请某个心仪已久的人约会，你都可以描绘一个行动化的蓝图来使你感觉更好。著名作家鲍勃?米格兰尼总结到：

“将自己从过度思虑中解脱出来的一个小窍门是：将我对未来的无尽担忧转变为工作上的勤奋努力。采取行动，迈出第一步，在你的半成品上不断付出实际行动最终会为你的心灵带来美妙的解脱。每一次我对自己的未来感到无止尽的忧虑时，我就会使自己动起来，比如从我坐着的地方站起来走到电脑旁，写点东西或者润色我的书。有时候出去在我的菜园子里种种番茄。如果是在工作期间，我会把如何提高自己作品质量的想法写下来，或者从事一些令我十分感兴趣的事。

正如我们先前指出的，“开始着手去做”正是秘诀所在，也是你在过度思虑的时候最重要的解决办法。我们容易过度的思虑是因为我们对失败的恐惧，但是如果我们开始去进行工作，这种恐惧很快就会消散的。

主动转移你的注意力

有时候你没有办法采取行动，那么克服过度思虑，你唯一能够做到的就是让自己分心。一个爱好，一个小任务，或者一个小活动，都能占据你的头脑。当你从事这些的时候，你就能让自己放下那个焦虑的想法，最终这些无休止的想法会消失在你的脑海中。

就个人而言，我在产生过度思虑想法的时候会去健身。健身能够让你的大脑停下来，有一段时间的休息，从而从困扰着你的愚蠢想法中解脱出来。村上春树将这种感受在他的《当我谈跑步时我谈些什么》中描述为虚空（thevoid）。

“我只是在跑。我进入到了一种虚空中。或者我应该将其描述为，我跑步是为了获得这种头脑的虚空状态。但是正如你所预料到的，时不时会有一个想法溜进这种虚空中。人们的头脑无法彻底的空白。人类的情感还不足以强大或者坚韧到能够维持这种虚空之境。在我跑步时侵入的想法它们没有内容，只是随机产生然后汇聚于虚空附近的想法而已。当我被他人不恰当的批评，或是被误解的时候，我会比平时跑的路程稍微长一些。通过这种让身体疲惫的方式，我似乎可以将自己的一部分不满发泄掉。

当然，运动不是达到这一状态的唯一途径。将自己投身于任何能够让头脑放空的事情中，集中精力在当下要做的事情上。对我来说，运动是我达到这一状态的有效途径，因为我可以强制自己开始运动（注：对我来说我喜欢散步和静坐）。如果我开始过度思虑一些事情，我就很难再去调动资源思考其他问题。我的注意力容易被分散，已经有过太多次，因为一个想法突然在我的思绪中出现并挥之不去，使得我无法全身心的投入工作之中，这让人非常恼火。因此，像村上春树一样，我也会一直跑步，尽可能清空自己的杂念。

对于其他人来说，冥想是清空自己大脑的好方法。比如，许多处理焦虑的技巧，像是听音乐或者进行私人的宗教仪式都能够帮助你从思虑中解脱出来，但是如果你并不处于一个合适的空间的话，这可能会起到反作用。

不要再讨论它

在面对那种我们多数人都会对其过度思虑的困难决策时，向他人寻求帮助是很自然的选择。然而这通常意味着我们将一个问题分享给其他在面对这个问题的时同样会过度思虑的人。

正如我们所指出的，过度思虑可能会导致不好的决策。当你和许多人分享问题并获得的更多相关信息的时候，你可能会更加困惑，从而更加过度的思虑。现代的心理学是这样解释你脑中的过程的：

人类的头脑讨厌不确定性。不确定性暗示不可控，随机以及危险。当我们注意到有遗漏的信息时，我们的大脑会升起一面红旗并且说：“嘿注意了！这个信息可能特别的重要！”我们可能会过度估计这些信息所带来的价值。我们的头脑自带一种假设，既然我们消耗资源来锁定信息，那么这个信息一定是有用的。

我们都想要从他人那里得到细节与信息，但是知道什么时候停下来可能会更有益处。当我们限制信息量的时候，我们能更有成效的看待它们。心理学家gerdgigerenzer将这看作是“选取最佳”策略：

“选取最佳“意味着你只进行必要地最小程度的推理和计算，之后你就可以停下这个进程去做别的事情。举例来说，如果在一次决策中你有十份信息需要权衡，但是其中一份信息明显更加重要，那么这一份信息其实足以支撑你做出选择。你不再需要其他的信息了，其余的信息只会让事情变得复杂，浪费你的时间。

假如你对一件发生在你身上的事过度担忧，比如你的人际关系，或者工作上的失误等，限制你之后进行交谈的人数也能帮助你让这个过程变得更容易一些。

过度思虑的成因

有时候我们会过度思虑只是因为我们还有能力这么做。我们可能会一次又一次陷入对同一事件的反应之中，或者试图从可以设想到的所有方面对一个观点进行分析。在数日的失眠和经常性的长时间思考之后，我们终于穷尽了所有的可能。心理学家建议，即使我们的大脑在遗传角度上就是易于思虑过度的，你还是可以将这个过程变得对你有利那么一点。这是他们对问题给出的定义：

无论是担忧人际交往，我们的自我价值，我们的未来，我们的家人或是其他什么东西，过度分析都是令人精疲力竭的，并且很少能真正提高效率帮助我们产出结果。相反的，我们由于对事情过度思考而浪费时间，或者不断的重复着尝试为所有可能存在的结果制定计划，即便大多数我们考虑的场景从未出现。

这其中最大的一个难题，也正是为什么我们不断的提醒人们你不仅仅等同于你的大脑——我们常常将这些初级的基于大脑机制的想法，渴望，情绪化的感受，冲动以及在面对重要事物时的那种渴望，假设成是本该如此的。（而实际上只是你大脑运作中的一些副作用）

他们给出了跨越过度思虑的四步计划：

重新定义你的这些想法。

重新组织对自己经验的理解，找到你的认知错误。

将注意力重新聚焦于真正重要的事情上。

重新评估你的大脑对待新信息时所产生的反应。

在经历这样四步之后，你很可能就意识到“你的大脑不知道自己在发生什么”是一件多么平常的事情。当你和自己拉开一点距离时，你就能了解到为什么对同一个念头你总是翻来覆去的思考，然后你就可以停下这种循环，开始新的生活。

我们都可能会过度思虑，过度分析，浪费大量宝贵的时间陷在我们大脑的思虑之中。要点就是，最小化这些念头占据的空间，之后使得他们尽可能的化为实际行动，之后这些念头将不再是你前进路途中的阻碍。

原题：如何清除杂念，停止过度思虑？｜overthink

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人该怎样控制自己的思想不让自己想太多

你要想一下。当你被分解后，再次组成人得时候。你就想想得看着自己。陌生。今生得情爱恨。消失了。也许你就在一个你恨得人身边。由于你得记忆消失让你爱上了他。也许你马上消失了。什么都没有了，想想你现在到老也就很短暂。时间瞬间没有了

如何不让自己想太多？

我们总是对生活中的某些事翻来覆去地思考。为了某一个决定、某件事感到后悔、忧虑自我的价值或者是对未来的担忧，似乎总是无法逃离陷入过度思虑的命运。那么到底如何清除杂念，停止杞人忧天式的过度思虑，让生活大步向前呢？

过度思虑是什么?

思虑过度是指一次又一次地陷入到单一事件中无法自拔。也许你对过去的一些事情感到后悔——“我当时不应该那么做的！”——或者对未来的一些事感到焦虑。你也可能对将要进行的决策过度思虑。在这些情况下，你可能会翻来覆去的分析。

无论哪种情况，过度思虑可以简单地被认为是一种让你无法去思考其他事情的状态，并且这种状态对你的日常生活造成了负面影响。

立即行动

如果你在一件可以立即采取行动的事上过度思虑，最好的解决办法就是将其付诸行动。这并不是说你应该突然跑去把事情做的很好，而是说你要开始向前第一步。

举例说，你打算搬到一个新的城市居住，但无法说走就走，如果你坐在这里一直考虑搬家流程，你将会无休止的陷入到这个流程的思考之中。所以，重要的是“去做”。在这个例子中，你可以开始实质性的计划，列出一个你想要去的城市清单。着手开始调查房价、工作机会以及其他信息。制定一个开销规划，明确最终想要达到的目标，以时间线的方式将事情明确下来。你做了什么其实并不重要，重要的是你一定要做点什么，使得你过度思虑的想法能够向着实质性的目标靠近一步。制定这些计划和比较各种信息很可能会帮助你达成你的决定。

搬家是一个相当简化的例子。但是解决这个例子的一系列操作步骤是适用于一切你所忧虑的与未来相关的事情。无论是想要辞职另谋高就，还是想要邀请某个心仪已久的人约会，你都可以描绘一个行动化的蓝图来使你感觉更好。著名作家鲍勃?米格兰尼总结到：

“将自己从过度思虑中解脱出来的一个小窍门是：将我对未来的无尽担忧转变为工作上的勤奋努力。采取行动，迈出第一步，在你的半成品上不断付出实际行动最终会为你的心灵带来美妙的解脱。每一次我对自己的未来感到无止尽的忧虑时，我就会使自己动起来，比如从我坐着的地方站起来走到电脑旁，写点东西或者润色我的书。有时候出去在我的菜园子里种种番茄。如果是在工作期间，我会把如何提高自己作品质量的想法写下来，或者从事一些令我十分感兴趣的事。

正如我们先前指出的，“开始着手去做”正是秘诀所在，也是你在过度思虑的时候最重要的解决办法。我们容易过度的思虑是因为我们对失败的恐惧，但是如果我们开始去进行工作，这种恐惧很快就会消散的。

主动转移你的注意力

有时候你没有办法采取行动，那么克服过度思虑，你唯一能够做到的就是让自己分心。一个爱好，一个小任务，或者一个小活动，都能占据你的头脑。当你从事这些的时候，你就能让自己放下那个焦虑的想法，最终这些无休止的想法会消失在你的脑海中。

就个人而言，我在产生过度思虑想法的时候会去健身。健身能够让你的大脑停下来，有一段时间的休息，从而从困扰着你的愚蠢想法中解脱出来。村上春树将这种感受在他的《当我谈跑步时我谈些什么》中描述为虚空（thevoid）。

“我只是在跑。我进入到了一种虚空中。或者我应该将其描述为，我跑步是为了获得这种头脑的虚空状态。但是正如你所预料到的，时不时会有一个想法溜进这种虚空中。人们的头脑无法彻底的空白。人类的情感还不足以强大或者坚韧到能够维持这种虚空之境。在我跑步时侵入的想法它们没有内容，只是随机产生然后汇聚于虚空附近的想法而已。当我被他人不恰当的批评，或是被误解的时候，我会比平时跑的路程稍微长一些。通过这种让身体疲惫的方式，我似乎可以将自己的一部分不满发泄掉。

当然，运动不是达到这一状态的唯一途径。将自己投身于任何能够让头脑放空的事情中，集中精力在当下要做的事情上。对我来说，运动是我达到这一状态的有效途径，因为我可以强制自己开始运动（注：对我来说我喜欢散步和静坐）。如果我开始过度思虑一些事情，我就很难再去调动资源思考其他问题。我的注意力容易被分散，已经有过太多次，因为一个想法突然在我的思绪中出现并挥之不去，使得我无法全身心的投入工作之中，这让人非常恼火。因此，像村上春树一样，我也会一直跑步，尽可能清空自己的杂念。

对于其他人来说，冥想是清空自己大脑的好方法。比如，许多处理焦虑的技巧，像是听音乐或者进行私人的宗教仪式都能够帮助你从思虑中解脱出来，但是如果你并不处于一个合适的空间的话，这可能会起到反作用。

不要再讨论它

在面对那种我们多数人都会对其过度思虑的困难决策时，向他人寻求帮助是很自然的选择。然而这通常意味着我们将一个问题分享给其他在面对这个问题的时同样会过度思虑的人。

正如我们所指出的，过度思虑可能会导致不好的决策。当你和许多人分享问题并获得的更多相关信息的时候，你可能会更加困惑，从而更加过度的思虑。现代的心理学是这样解释你脑中的过程的：

人类的头脑讨厌不确定性。不确定性暗示不可控，随机以及危险。当我们注意到有遗漏的信息时，我们的大脑会升起一面红旗并且说：“嘿注意了！这个信息可能特别的重要！”我们可能会过度估计这些信息所带来的价值。我们的头脑自带一种假设，既然我们消耗资源来锁定信息，那么这个信息一定是有用的。

我们都想要从他人那里得到细节与信息，但是知道什么时候停下来可能会更有益处。当我们限制信息量的时候，我们能更有成效的看待它们。心理学家gerdgigerenzer将这看作是“选取最佳”策略：

“选取最佳“意味着你只进行必要地最小程度的推理和计算，之后你就可以停下这个进程去做别的事情。举例来说，如果在一次决策中你有十份信息需要权衡，但是其中一份信息明显更加重要，那么这一份信息其实足以支撑你做出选择。你不再需要其他的信息了，其余的信息只会让事情变得复杂，浪费你的时间。

假如你对一件发生在你身上的事过度担忧，比如你的人际关系，或者工作上的失误等，限制你之后进行交谈的人数也能帮助你让这个过程变得更容易一些。

过度思虑的成因

有时候我们会过度思虑只是因为我们还有能力这么做。我们可能会一次又一次陷入对同一事件的反应之中，或者试图从可以设想到的所有方面对一个观点进行分析。在数日的失眠和经常性的长时间思考之后，我们终于穷尽了所有的可能。心理学家建议，即使我们的大脑在遗传角度上就是易于思虑过度的，你还是可以将这个过程变得对你有利那么一点。这是他们对问题给出的定义：

无论是担忧人际交往，我们的自我价值，我们的未来，我们的家人或是其他什么东西，过度分析都是令人精疲力竭的，并且很少能真正提高效率帮助我们产出结果。相反的，我们由于对事情过度思考而浪费时间，或者不断的重复着尝试为所有可能存在的结果制定计划，即便大多数我们考虑的场景从未出现。

这其中最大的一个难题，也正是为什么我们不断的提醒人们你不仅仅等同于你的大脑——我们常常将这些初级的基于大脑机制的想法，渴望，情绪化的感受，冲动以及在面对重要事物时的那种渴望，假设成是本该如此的。（而实际上只是你大脑运作中的一些副作用）

他们给出了跨越过度思虑的四步计划：

重新定义你的这些想法。

重新组织对自己经验的理解，找到你的认知错误。

将注意力重新聚焦于真正重要的事情上。

重新评估你的大脑对待新信息时所产生的反应。

在经历这样四步之后，你很可能就意识到“你的大脑不知道自己在发生什么”是一件多么平常的事情。当你和自己拉开一点距离时，你就能了解到为什么对同一个念头你总是翻来覆去的思考，然后你就可以停下这种循环，开始新的生活。

我们都可能会过度思虑，过度分析，浪费大量宝贵的时间陷在我们大脑的思虑之中。要点就是，最小化这些念头占据的空间，之后使得他们尽可能的化为实际行动，之后这些念头将不再是你前进路途中的阻碍。

10个让人想太多的经典唯美句子