关于抑郁的句子

关于抑郁的句子

解答

可以写句子：

小红最近得了抑郁症，总是一个人把自己关在房间里。

描写抑郁的句子有哪些？

心情抑郁的人只能做抑郁的梦，要是更加抑郁，连梦都不做的。

孤独和抑郁的关系就好像游泳和溺水。

生活是抑郁的，人生是浪费的，可如果拉长来看，却是在抑郁中逐渐成熟，在浪费中逐渐累积能量。

因为，经验过压迫的人更认识自由的脆弱，更珍惜自由的难得。

你没发现，经过纳粹历史的德国人就比一向和平的瑞士人深沉一点吗？为什么勇气的问题总是被误以为是时间的问题，而那些沉重、抑郁的、不得已的，总是被叫做生活本身。

这个世界本就邋遢，所以没有什么可怕。

每个人都有无法发泄的苦涩，都有无力排解的抑郁，而生活在这里的我们，哪一个不是拼尽全力，甚至不择手段地活着。

最好的喜剧演员，总有抑郁症。

我们都是青春曾经领养的孩子，你哭他笑，我玩着一个童年的布娃娃，一不小心跌倒，感染人生第一场抑郁，又开始学会做爱情的美梦，最后醒来时，你就突然跟身边的人发出疑问：我们什么时候长这么大的？而就在这个时候或者更早，青春不动声色地拿走了我们所有的伤疤。

虽然我不是个悲观的人也不是憎恨人类的人， 但是有些时候与人打交道就让我恶心和抑郁。

我发现对生活自己还是个陌生人。

发现独处是我唯一的良药！因为憧憬的世界是现实，而现实世界却是幻影。

我喜欢和书，和一些伟大的思想家， 斯宾诺莎，叔本华，尼采还有沃尔特·佩特一起生活。

我心里很苦，很抑郁，很气而不知要气谁，很委屈而不知委屈从何而来，很寂寞，生活的孤独并非寂寞，而灵魂的孤独无助才是寂寞。

我很懂得，寂寞之来，有时会因与最好的朋友相对而加甚。

实际人与他朋友之间，即使是最知己的，也隔有甚遥的途程，最多只能如日月之相望，而要走到月亮里去总不可能，因为在稀薄的大气之外，还隔着一层真空。

没有谁生来就是为了抑郁的，大家都是来这人间受苦，但是，我们必须坚强啊~为了自己也必须坚强，怀着感恩的心，为自己幸福而努力。

迷离的色彩在眼中渐渐地划开，一点点璀璨的光芒泛起来，惊喜的光在一片抑郁沉痛的紫色中，忽然如同刺破黑暗的光芒一样绽放出来。

男人碰到事情会去做，而不会反复去想；但女人会钻牛角尖，把事情翻来覆去地想，去分析它为什么会这样。

女性看事情的方式造成女性得抑郁症的比例是男性的两倍。

研究显示，悲观确实是引发抑郁症的重要原因，认知疗法通过将悲观的解释风格改变成乐观的解释风格，从而减轻抑郁症状，让抑郁者彻底、永远摆脱抑郁症。

抑郁或许很可怕，但更可怕的是没有人相信你抑郁，且当成了笑话。

抑郁喜剧演员的自白：真正的抑郁是当你一切都好的时候依然悲伤。

一个人的心是抑郁的，就算开朗了，也只不过是面具。

面具底下还是那颗抑郁的心。

你永远不知道笑着的抑郁症患者心里早已下起倾盆大雨，你只会说，“我看你每天都很开心啊，你这么逗，怎么可能会是抑郁症？”“你们现在这些人是觉得抑郁症什么的显得很潮流么？”——不被理解之痛也是死亡的推手。

表达自己心情苦闷抑郁的诗句

★ 白发三千丈，缘愁似个长。

——唐·李白《秋浦歌》★ 白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡。

——唐·杜甫《闻官军收河南河北》★ 别有幽愁暗恨生，此时无声胜有声。

——唐·白居易《琵琶行》★ 抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。

——唐·李白《宣州谢眺楼做官别校书叔云》★ 出师一表真名世，千载谁堪伯仲间。

——宋·陆游《书愤》★ 春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。

——唐·孟郊《登科后》★ 此情可待成追忆，只是当时已惘然。

——唐·李商隐《锦瑟》★ 此情无计可消除，才下眉头，却上心头。

——宋·李清照《一剪梅》★ 冠盖满京华，斯人独憔悴。

——唐·杜甫《梦李白》★ 今年欢笑复明年，秋月春风等闲度。

——唐·白居易《琵琶行》

形容抑郁的诗句有哪些？

1、 相顾无言，惟有泪千行。

2、 今夜月明人尽望，不知秋思落谁家。

3、 浮云游子意，落日故人情。

4、 知音少，弦断有谁听。

5、 夜来幽梦忽还乡，小轩窗，正梳妆。

6、 花自飘零水自流。

一种相思，两处闲愁。

此情无计可消除，才下眉头，却上心头。

7、 人世几回伤往事，山形依旧枕寒流。

8、 剪不断，理还乱，是离愁。

别有一般滋味在心头。

9、 残灯无焰影幢幢，此夕闻君谪九江。

10、 君自故乡来，应知故乡事.来日绮窗前，寒梅着花未 ------唐.王维>11、 故乡何处是，忘了除非醉------宋.李清照《菩萨蛮》12、 风烟望五津。

与君离别意，同是宦游人。

海内存知己，天涯若比邻。

13、 秋心一字捻作灰，是何滋味？是何滋味，卧读琴谱却为谁？14、 我未成名君未嫁，可能俱是不如人。

15、 相顾无言，惟有泪千行。

使至塞上表达诗人惆怅抑郁心情的语句

使至塞上表达诗人惆怅抑郁心情的语句：“征蓬出汉塞，归雁入胡天。

”诗人以“蓬”“雁”自比，说自己像随风而去的蓬草一样出临“汉塞”，像振翮北飞的“归雁”一样进入“胡天”。

古诗中多用飞蓬比喻漂流在外的游子，这里却是比喻一个负有朝廷使命的大臣，正是暗写诗人内心的激愤和抑郁。

与首句的“单车”相呼应。

万里行程只用了十个字轻轻带过。

...

我有自卑抑郁症,我该怎么办？

哥们，真是苦了你了，我曾经也得过抑郁症，通过几年的努力大量学习现在基本克服了抑郁，我希望能一定程度通过文字来引导其他病友走向正确的道路，这么说的话也许你会有兴趣看看我给你的分析。

我想你应该也早就明白了，你现在是不是真的有抑郁症不重要，重要的是你现在过得真是很不爽，不管是谁如果像你一样每天都感受到这些痛苦都会变得很忧郁，你和别人一样是人，你也有血有肉有思想有感情，有一颗善良的心，和别人受到同样的法律保护，你也完全有权利和其他人一样过得好，度过更加有活力更加多彩的青春！你完全有权利改变现在这种状况，让自己过得更好，而不必去自寻短见。

那么如何才能改变现状？首先我想让你了解我们到底要改变的是什么，答案是要改变你所能看到的现实，因为你感受到的痛苦都来源于你所看到的现实。

你的现实是由部分客观现实加上你的认知和情绪加工产生的。

什么意思呢，你也知道自己现在的思想很悲观，你所能看到的现实有时是不能代表客观现实的，但是不论怎样，你现在感受到的对你来说都是百分百属于你的现实，我希望你明白我作为曾经的抑郁患者是完全赞同理解你的现实的，因为你的痛苦我也曾经体会过，我和周围不理解你的人不同，我能看到你在精神层面的努力你在精神层面的痛苦，这些对你来说都是实实在在存在的。

你的现实是由部分客观现实加上你的认知和情绪加工产生的。

所以要改变你的感受还得从这三个方面入手。

首先先说从物理层面可以做的改变：物理层面的改变对别人来说是非常直观的，周围的普通人都能看到这些改变，做这些改变也很容易受到周围人的认可，这些改变也非常的直接、简单、明确、容易掌握。

更重要的是物理现实是能影响人的情绪精神的，因为很明显的，如果你的交际状况、学业情况如果大幅改善的话，你的心情肯定会随之变好。

但是这不是我要告诉你的重点，因为这方面的改变你肯定已经有过尝试了，如果光是做这些就能使抑郁康复的话你也就不需要看我的分析了，所以之后的精神方面的建议也许会对你来说会更有意思，不过由于这些依然很重要所以我还是会写出一些物理层面能做的改变：多和别人交流，多参加社交活动，取得好成绩，多培养兴趣爱好，尽量早睡，适量运动保持健康，可以去中医院开药调理失眠问题。

下面说精神层面：首先要说抑郁倾向的特点，以及基于这点我们如何改善你是否觉得做什么事都提不起劲，感觉什么都没意义？感觉没有意义实际上是做事感觉不到激情，感觉不到成就感、满足感、归属感。

成就感可以通过制定目标并达到目标来获得，一开始可能会感觉很没劲，可以制定一些比较简单的目标，并且搞清楚自己要付出的努力是什么，特别是当你明白努力过程中要用到自身的某样特长或技能时，达成目标会给人超乎想象的成就感，并且能激励你继续加强这个特长或技能，让人越来越优秀。

归属感主要靠对周围事物的认同来获得，这个世界上的痛苦和消极很多，但是庆幸的是这个世界上并不全都是这样的事物，如果细心去发现的话还是能发现很多值得尊敬的人，值得欣赏的美，值得歌颂的爱，行走世间有归属感就能明白自己将去向何方，能明白自己努力的方向，人的努力是会影响客观事实的，每一点的努力都会改变命运的轨道，让命运越来越靠近那些美好的东西。

满足感可以通过对自身的认可和激励来获得，当完成目标时不要吝啬对自己的夸奖，多鼓励自己，每一次对自己的激励鼓励就像在自己人生的银行里面存入了一分钱，不断地坚持激励鼓励自己最终会拥有自信自尊和良好的自我感觉这笔巨大财富。

这对抑郁倾向的人尤其重要，可以试想一下我们一天内清醒的约16个小时内如果有15个小时59分钟都在想消极的事情，而自我激励自我肯定只有1分钟，这样怎么可能自我感觉良好。

所以你也许已经明白了，要代替自我贬损的是自我肯定自我激励，而且一定要经常进行。

说道这里我想告诉你人脑的一个运作规律，当你自言自语给自己定下目标的时候你可能经常有会用这样的句子：“我不能这么懒”、“我不能这么消极”、“我不能再傻了”。

当你使用像这样的句子给自己警告的时候往往收不到很好的效果，因为这样的句子都是一个“不”的否定加上一个很消极的东西，人脑对“不”这个字是没有具体概念的，当只看想到到“不”这个字时人脑里什么东西都不会浮现，于是当你用之前那样的句子的时候大脑里是被之后那个消极的东西占满的，你这句话都并没有脱离那个消极的体系，所以你可以把之前的那些句子改成这样：“我要勤奋”“我要积极乐观”“我对事要考虑周全”用这样的积极肯定句子会让你的体验完全不同。

你是否发现自己在预测将来时容易做出消极的预测，整个人对将来都很悲观绝望，下面想要告诉你的这点基本解释了为什么抑郁的人总是那么消极，人认识事物时还喜欢将新事物和自己原本有的知识经验联系，把新的事物归类到一个知识经验的网络，这个知识经验的网络在心理学里面叫图式。

这点其实对抑郁症患者积极认识事物是非常不利的，因为抑郁症患者对消极事物的记忆能力特别强，知识经验网络中充满...

形容“煎熬”的句子有哪些？

一、经历了，过后你才体会到当初有多爱你，爱已散尽是真的吗，真的没关系了吗？内心的孤独和无助……所有的苦难都可以忍受，所有的思念都可以煎熬，却听不来家人一句心疼的话。

二、好好的一个人，怎么会逐渐逐渐变成这样，面临这样的绝望，内心又是多么的煎熬。

三、努力度过这段难熬的日子，把内心的煎熬藏起来，凡事只有靠自己。

四、现在的我也只敢悄悄地问若纯，你最近过得怎么样~不敢问多，怕她以后都不理我，很长一段时间，虽是了无几字的询问，但我内心的煎熬与痛苦却被十二分的放大~不知最近的你是否是真的过得挺好~ 五、有的时候，你说不清，你为了什么改变？可能是有什么比自己的意愿更重要的东西，你说不清，但是的确存在于内心，始终被煎熬着。

人无远患，必有近忧。

六、“他们在笑着，他们同时也在想着自杀”。

抑郁症并没有一个所谓的“模样”，有着开朗笑容的人，他们的内心其实正经历着巨大的痛苦、煎熬、绝望和无助。

停止偏见、无视和随意评断，希望更多人能正确看待抑郁症，也希望每一个抑郁症患者都能得到及时、需要的帮助。

七、我不知道你是否也和我一样，过着生不由己的生活，是否也会觉得内心无比煎熬。

八、很多开朗微笑的人，内心也可能正在经历巨大的痛苦和煎熬。

九、我不是坚持不下去了，我还会坚持的。

但是一个国庆前后都在自我煎熬内心焦虑到今天有点扛不住，好累啊。

我可能真的没有那么聪明，我拒绝了一切的好，留我自己一个到底是为了什么。

该去复查的时间也没有去，错过了一个多月，世界都变了，什么都没有了。

十、谁也不知道自己的内心在经受着怎样的煎熬。

曾以为的乐观开朗积极向上也不过如此可以一下就崩塌没有理由与征兆。

坚持下去。

十一、做了两个小时思想准备，鼓足勇气准备收拾衣柜…内心无比难过…啊，好难好煎熬，找到了遗失的牛仔裙，看衣柜应该就能知道我的基佬属性。

十二、对不起，现在站出来承认真的需要勇气，让大家失望了。

当时事情发生就无法正视自己的错误，从发生到现在，内心也一直遭受煎熬，想了很久很久，还是该站出来直面错误，给一直支持我的人一个交代。

这段时间一直在反思自己的过错，并想着和家人一起平静的渡过这一段时间，未想事情愈演愈烈，导致大家帮我承担了太多本该由我承担的责难，实在对不起一直以来支持我的你们，之后的一切由我自己来承担。

十三、这个世界，有你无法想象的残忍和绝望，请尊重每一群体和每一种生活方式，他们内心经历了怎样的煎熬，你不会懂。

十四、这个世界有我无法想象的残忍和绝望，可能我已经感受到生活的艰辛，但这对每个人的含义都不一样，所以要尊重每一个群体和每一种生活方式，因为他们内心经历了怎样的煎熬，我不懂。

要怀有善意，因为每个人的生活方式都自有其理由！谢谢你让我懂得这个道理，虽然有点晚，但也不晚。

十五、抵不过内心的挣扎，来来回回的挣扎与煎熬。

十六、每天面对生老病死，内心煎熬，想找一份朝九晚五简单的工作。

十七、我真的特别佩服那些自我感觉良好的人，他们不是故意脸皮厚，而是根本意识不到自己其实很差劲，所作所为所说的每一句话都是在浪费别人的时间。

这样的人内心从来不会煎熬，他们只会给别人带来痛苦。

十八、就这样。

你得病也好没得病也好，都和我不相干，昧着良心就是要受到惩罚。

不过是内心煎熬罢了连看到我的照片都能猜疑迟早死于猜疑。

十九、晚上难以入眠，辗转一晚，清晨早早醒来，又一次清晰的承受内心的难过与煎熬，一切都是空荡荡的…忍不住蜷缩成一团按住胸口，仿佛这样就可以让心不那么痛！

>中于萧瑟恬静的景色描写中流露出孤独抑郁心情的句子是那一...

每个人都想知道山那边是什么，其实，没有什么。

当爬上去，只有原来的仍然是更好地在这里。

当别人拿你的东西，你给他们，所以你永远不会觉得自己遭遇抢劫。

过度自聚焦，重点只是为了自己，太在意自己的行为在别人的眼里，过分强调主观感觉的东西和强烈的感情。

因为关注的对象是非常有限的，“永远不会改变”，扼杀了任何其他活动带来的乐趣，缺乏不断引入新的视野，使他们愉快的经历不断更新；导致无聊的事项，很无聊，生活变得成一件难以忍受的事情。

真正的快乐来自于宽容和帮助。

生命的价值不依赖于我们做什么我们不字符，但我们自己的。

不只是为了解决现实社会问题和适应当前社会需求和大学的建立以及其更重要的任务，这是一代又一代的学生生活最基本的教，的最重要的思想，知识和方法，他希望探索的人类真理和学说普遍的意义和持久的价值，它支付更多的关注，以“什么应该是”理想的文化，而不是在实际的操作和现实协会的建议。

一个人的意愿，得到的结果是不成正比的，对周围的生活环境，在社会上每个人都应该是合适的。

否则，即使他再文明，都会被淘汰，优胜劣汰。

一类废物的寿命短的悲伤的情绪，这是没有必要的。

如果没有机会，能力只能算作两个小钱。

一个积极主动的人，也应该是开放的态度，听取他人的批评和意见。

补救了一个错误，没有任何关系，随着时间的推移，并主动寻求一个新的开始，永远不会太晚。

冷漠是一种特殊的罪恶，只有人认识到这一点，我们可能会与他们艰苦奋斗。

我们可能有期待的爱，同情，这些珍贵的感情来。

技能，不只是你的“口才”在表达自己的想法，非口头表达和语言的过程中，同样重要的是，有时效果更加明显。

这里通过非言语表达的人，行为，情绪，语气和看仪器。

通过这些方面，它可能更直观。

图片来判断你作为一个人，有能力做的事情，看到你的自信和感情，很重要的“第一印象”。

封面的历史，现实社会生态的恶化直接导致； 对责任的逃避，直接导致大面积的扩散？冷漠的心态。

你有没有看过一本发人深省的书，你在人群中和困惑的东西，提醒你，这本书的内容和思想。

随着时间的推移，你终于明白，尽管是无意的，没有想到通过网页，这本书也起到了重要作用，在你的心中。

由它的限制，并根据其需求的变化，您的整个的精神生活。

不，我们不觉得温暖否认存在的太阳，这并不是说我们不觉得以诚信否认人类真诚的存在。

这个世界是真诚和可爱，爱满。

不难现代通信的“忙”的借口，只要我们渴望真相，相信真相将始终返回。

一个非常开放的人，能够正确地看待自己和他人之间的差异；他既感到微不足道，崇拜英雄和偶像，任何人都优于我们自己，也不盲目自信，无谓地贬低别人，他不会生气，因为别人的权力，财富，地位，他愿意以自己的实力战胜对手，而不是由于对手的胜利中的缺陷。

他没有时间兴悦灾难；没有时间评论别人。

他只是忙于自己追求的事业，他不会在乎一切的公平，只希望一个快乐而充实自己的内心。

太多，一旦我们没有把握住，我们已经多次错过了太多的机会。

过去暂且实际上叹息。

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好用心珍惜。

爱一个人，但是这个人不爱你，非常不舒服，但更痛苦的是，爱一个人，但永远不会有这样的勇气告诉他。

很悲哀的事情是，当你在生活中遇到的手段，很多人很多，但你只是在最后才发现，当你一直无法返回到天任何随风而逝。

事实是，当我们失去的时候，才知道自己曾经有，但没有注意到发生了什么事时，我们已经错过了。

遇到一个人，一小时喜欢上一个人，一天爱上一个人只需要一分钟，但忘记一个人却需要一辈子。

不要追求外表，它可以是骗人的，不要追求财富，它会消失；追求一个让你微笑，它的喜悦！微笑会让你突然看到浅灰色的一天阳光明媚！ 他们想做的梦，想去的地方，做你想做的梦。

因为生命只有反过来，机会是不是！ 生活就像一面镜子，皱眉，现在是时候我们皱眉；当我们微笑和微笑！ 它就像一个单向街道，也没有机会回去。

如硬币的生活，每个人都高兴怎样就怎样使用，但，一分钱只能使用一次。

生活如食堂，吃什么蔬菜，他们的选择。

人生就像是一个游戏卡，不一定取胜，以获得良好的卡，看看别人是怎么玩的。

人生如戏，人生是一个舞台，每个人都扮演着自己的角色，让大家通过有意义的行程。

爱情是微笑开始，一个吻生长，以泪结束；当你出生时，你哭着和他们周围的人面带微笑，生命的尽头，你逝去的时候，你面带微笑，和周围的人哭泣。

爱并不需要费心把握，我们更要把握自己的爱情，但更容易失去自我，走出了原则，失去彼此之间应召开宽容和理解，爱没有任何形式的美感。

生活的根基不仅包括我们得到所有的答案，但也包括提出的所有问题。

意识到，他们有各种各样的遗憾，敢于放弃不切实际的梦想，并坦言当之无愧，可以说是完美的。

如果你因失去了太阳，星星亮；赔钱，但也友谊，当生命离开你，但你的吻的地球。

需要真诚的友谊来衡量，奉献和真诚的友谊。

在不经意间失去了，你也可以去战斗，失去了爱情，你可以找到在春天，在冬天失去了意志，你必须重新锐...

求一些有感觉的文章,句子恩,要狠美狠,美的。

要有感觉、

1、眸光搜寻你的视线。

脚步追逐你的身影感情路虽——纠纠缠缠姻缘路却——永无交集偷一晌贪欢换一世情怀从此南方北方地球的两端聚也相思离也相思天堂地狱爱情天平的两端永不交集的你和我如果我还能再多活一天我要勇敢告诉你——我爱你将我最后的仅有的二十四小时的美丽献给你等待来生化为秋蝉为你吟唱一个夏季的缠绵2、阳光穿透乌云，彩虹挂在天际，打破宿命的预言，下个轮回我以命起誓——与你相见3、如果有来生，要做一棵树，站成永恒，没有悲欢的姿势。

一半在尘土里安详，一半在风里飞扬，一半洒落阴凉，一半沐浴阳光。

非常沉默非常骄傲，从不依靠从不寻找.

为什么我心理这么消极 抑郁

为什么你会这么消极呢？首先要说抑郁倾向的特点，以及基于这些我们如何改善1.你是否觉得做什么事都提不起劲，感觉什么都没意义？感觉没有意义实际上是做事感觉不到激情，感觉不到成就感、满足感、归属感。

成就感可以通过制定目标并达到目标来获得，一开始可能会感觉很没劲，可以制定一些比较简单的目标，并且搞清楚自己要付出的努力是什么，特别是当你明白努力过程中要用到自身的某样特长或技能时，达成目标会给人超乎想象的成就感，并且能激励你继续加强这个特长或技能，让人越来越优秀。

归属感主要靠对周围事物的认同来获得，这个世界上的痛苦和消极很多，但是庆幸的是这个世界上并不全都是这样的事物，如果细心去发现的话还是能发现很多值得尊敬的人，值得欣赏的美，值得歌颂的爱，行走世间有归属感就能明白自己将去向何方，能明白自己努力的方向，人的努力是会影响客观事实的，每一点的努力都会改变命运的轨道，让命运越来越靠近那些美好的东西。

满足感可以通过对自身的认可和激励来获得，当完成目标时不要吝啬对自己的夸奖，多鼓励自己，每一次对自己的激励鼓励就像在自己人生的银行里面存入了一分钱，不断地坚持激励鼓励自己最终会拥有自信自尊和良好的自我感觉这笔巨大财富。

这对抑郁倾向的人尤其重要，可以试想一下我们一天内清醒的约16个小时内如果有15个小时59分钟都在想消极的事情，而自我激励自我肯定只有1分钟，这样怎么可能自我感觉良好。

所以你也许已经明白了，要代替自我贬损的是自我肯定自我激励，而且一定要经常进行。

说道这里我想告诉你人脑的一个运作规律，当你自言自语给自己定下目标的时候你可能经常有会用这样的句子：“我不能这么懒”、“我不能这么消极”、“我不能再傻了”。

当你使用像这样的句子给自己警告的时候往往收不到很好的效果，因为这样的句子都是一个“不”的否定加上一个很消极的东西，人脑对“不”这个字是没有具体概念的，当只看想到到“不”这个字时人脑里什么东西都不会浮现，于是当你用之前那样的句子的时候大脑里是被之后那个消极的东西占满的，你这句话都并没有脱离那个消极的体系，所以你可以把之前的那些句子改成这样：“我要勤奋”“我要积极乐观”“我对事要考虑周全”用这样的积极肯定句子会让你的体验完全不同。

2.你是否发现自己在预测将来时容易做出消极的预测，整个人对将来都很悲观绝望，下面想要告诉你的这点基本解释了为什么抑郁的人总是那么消极，人认识事物时还喜欢将新事物和自己原本有的知识经验联系，把新的事物归类到一个知识经验的网络，这个知识经验的网络在心理学里面叫图式。

这点其实对抑郁症患者积极认识事物是非常不利的，因为抑郁症患者对消极事物的记忆能力特别强，知识经验网络中充满了负面信息，新的事物一得到归类就和负面情绪联系起来，在这个负面经验基础上会让我们对事的预测总是很消极，消极的思想会让人丧失斗志，让人还没有开始战斗就丢盔弃甲任人宰割，有些消极思想严重的人甚至会对自己的失败相信到类似一种信仰的地步，从而放弃努力成天怨天尤人，这样怎么可能不会真正失败，而这个结果又反过来加强了他对失败的信仰。

所以不要进入这个消极的怪圈。

因此面对这个将新事物与原本知识经验联系的规律时，我们应该要提高警惕，有意识地去回忆自己过去的成功经历，去回忆自己掌握得非常好的知识技能。

然后多想象自己这件事成功的画面，想象得越逼真越好，这样能让我们更有动力去努力，能减少过多的担忧，能给我们信心，等我们通过努力积累了几次真正的成功经验以后会越来越容易做到乐观积极面对未来。

然后想让你明白通过改变关注重点来改变你对一件事物情绪的一些技巧方法（能让你减少自卑减少紧张减少不自信影响减少对事物的消极看法）实际上人只有对自己关注的方面有反应，一件事在脑海中的映像是被人关注的几个方面描绘出来的，而这个最终映像才能改变我们的情绪，所以关注一件事的点不同，得到的情绪就能完全不同，比如：和别人交往时感到自卑可以把注意力集中在如何才能才能在交流中把意思表达得更准确、别人是否理解了自己的意思、如何才能与别人关系更和睦等问题上，这样就可以避免你去关注那些让你自卑紧张的方面被别人贬低时，要把注意力放在自己的努力程度、品德、知识技术掌握等方面，应该以这些方面来建立你的自我感觉，如果你很勤奋、对得起自己的良心、学有所得、而且面对的情况很复杂，那么你就可以有很好的自我感觉，把别人的评价放到比较低的优先级，这样你看问题就会更独立。

上面这些都是我通过自己经验和看书得来的觉得比较有效的方法，你自己也可以寻找到新的其他方法，只要能够减少自己的负面情绪，能起到让自己变得更积极乐观的效果，都是好方法。

大体上就是这些了，你一看也就能明白这是我多年知识经验的积累，是十分宝贵的东西，希望你从我的经验中能有所得，希望你今后能乐观、自信、自尊、自强，把握自己的命运创造自己的精彩人生。