如何克服职场心理疲劳给职场减压

如何克服职场心理疲劳给职场减压

职场心理疲劳不仅与个人情绪有关，同时已经成为不容忽视的社会问题。据美国研究机构调查显示每年因员工心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元，同时调查显示包括高级管理人员、专业人员及体力劳动者在内，68.2％的人正面临较大的工作压力，58.5％的人已显现出不同程度的心理疲劳，因此职场人士的健康状况令人担忧。

日益增多的职场人士感到身心疲惫其主要原因在于社会竞争不断加剧导致工作压力日益加大，而由于工作压力所产生的心理疲劳给职场人士带来新的心理危机。职场心理疲劳主要表现为厌倦工作、上班迟到次数增多，处理公务时心情烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应迟缓、遗忘率增加等症状。

那么何种情况容易产生心理疲劳呢？

首先职场人士的身体疲劳会引起心理疲劳；

其次企业对于多元化人才的需求提高，未来职场的不确定性在很大程度上给员工造成压力；

而在个人奋斗目标遇到发展瓶颈时也会产生心理疲劳。同时相关调查显示，面对工作压力，女性更容易表现出情绪上的疲劳反应。

克服职场心理疲劳主要是增强心理健康水平。

首先切实增强自我保健能力和意识，在个体、家庭、群体、社会上形成关注身心健康的氛围，从而获得多种途径和有效方法减少心理问题的发生；

其次提高自身心理承受能力，放松自我，缓解紧张情绪，克服身心疾病，提高健康程度，从而能够有效克服职场心理疲劳，始终以平和自然的心态参与生活和竞争。